For deg som ønsker å leve litt saktere
Møt Vibekke
Fra et hardt møte med veggen til et mykt gjensyn med meg selv
Som mange andre møtte jeg veggen – utbrenthet, søvnløshet og en kropp som sa stopp. Jeg hadde lenge levd ytrestyrt, drevet av må og burde, av prestasjon og behovet for å levere. Velfungerende på utsiden, men uten kontakt med det som egentlig betydde noe for meg.
Det var gjennom yoga og mindfulness jeg fant veien tilbake.
Ikke ved å prestere meg til et mål eller en bestemt form, men ved å øve på å møte meg selv med en annen type nærvær og mer støttende holdninger. Det indre skiftet kom ikke gjennom større kontroll, men gjennom en klokere tilstedeværelse.
Mindfulness og yoga gjorde meg oppmerksom på min indre dialog – og slik fikk jeg mulighet til å endre den, og se meg selv og verden med nye øyne.
2009
Første skritt på matten – min vei til yoga begynte som en søken etter ro etter år med utbrenthet, og ble selve veien hjem til meg selv.
2011
Yogalærer og starten på Juicyful – det som startet som en personlig praksis ble et kall om å guide andre tilbake til seg selv.
2012 - 2022
Ønsket om å lære ledet meg videre til Livsstyrkeveileder og somatisk bevegelse – en fordypning i hele mennesket.
I dag
Juicyful – et varmt fellesskap for deg som ønsker å leve litt saktere, mykere og mer bevisst. Reisen fortsetter.
"Det jeg er oppmerksom på kan jeg gjøre noe med,
det jeg ikke er oppmerksom på gjør noe med meg"
Jeg underviser i yoga og mindfulness – ikke bare som bevegelse, men som en vei til å leve mer bevisst. Når vi forstår hva vi møter i oss selv, kan vi gjøre nye oppdagelser i kropp og sinn – og i møte med livet i sin helhet.
Jeg møter deg med mange års erfaring i yoga, oppmerksomt nærvær, somatisk bevegelse og livsstyrkeveiledning – ikke som separate fag, men som én helhetlig forståelse av kropp, sinn og livet vi lever. Sammen utforsker vi hva kroppen vet, hva sinnet søker – og hvordan de to kan snakke bedre sammen.
Yoga som en helhetlig praksis
Tre innganger til deg selv
Yoga er meditasjon i bevegelse, hvor vi bruker stillingene som en inngang til å komme i en dypere kontakt med vår helhetlige kropp. Det handler mye om et indre skifte, hvor vi øver opp vår evne til å være i kontakt med vår kropp gjennom sansene og uten å bedømme vår erfaring. I dette indre skiftet ligger det en stor visdom, og her gjenoppdager vi muligheten for å gi slipp og invitere mykheten inn i kropp og sinn.
Når vi lager rom for å stoppe opp og lytte innover, gjenoppretter vi kontakt med vårt indre kompass. Gjennom meditasjon og annen nærværs praksis gjenoppdager vi den dype forbindelsen mellom vårt indre og verden rundt oss.
Vi får tid og rom til å undersøke hva vi vil med livet og alt som følger, og reorientere oss mot våre verdi prioriteringer.
Styrk bevisstheten og opplev
indre ro
Mykgjøring fra innerst til ytterst
Gjenopprett kontakten med dine indre verdier
Meditasjon er sinnets situps. Og det er viktig trening, for når vi ikke passer på dem, styrer tankene våre liv uten at vi i hele tatt er klar over det. Iakttar vi dem med bevisst nærvær, har vi ikke bare en mulighet til å bli bedre kjent med oss selv og finne ut hva vi tenker på, men også forvalte tankene på en annen måte, og med større klokskap, slik at de ikke lenger styrer våre liv.