20.10 - 20.10
kl. 10:00 - 16:00
900,-

Kunsten å hvile – for deg som vil erfare dyp hvile på Voss

GMB Aktiv Helse - Idrettsveien

hvile

kunsten å hvile

Kunsten å hvile

«Det jeg er bevisst – kan jeg gjøre noe med, det jeg ikke er bevisst – gjør noe med meg», Brown
Selv noe så enkelt som å slappe av og hvile kan være frustrerende vanskelig hvis du ikke er i kontakt med kroppen din.
I en travel hverdag har vi ofte en tendens til å plassere spenninger i spesielle muskelgrupper; som for eksempel i skuldrene, i kjeven og i hofter. For å frigjøre disse spenningene må vi først bli klar over at de er der. Vi må føle spenningene. Vi må også vite hvordan vi kan slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å bli mer oppmerksom på egen kropp, gjennom å føle kroppen, for slik å bli bevisst muskel spenninger som vi i uoppmerksomhet bærer på. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene  inviterer vi samtidig pusten til fri bevegelse.
Jeg ser fram til å besøke GMB Aktiv Helse og dele denne workshopen med dere som bor på Voss. Sammen vil vi øve oss på å erfare og bli mer oppmerksomme i eget liv. Slik ser timeplanen vår ut denne søndagen:
10:00 – 12:30 Unplug – Vi lager rom for og erfarer dyp hvile
12:30 – 13:30 Vi tar en pause og spiser vår medbrakte lunsj
13:30 – 16:00 Restore – Vi utforsker hvordan vi kan lage rom for bedre hvile i egen hverdag 

Hvem passer denne dagen for?

  • For deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga, pust og meditasjon for å bli mer bevisst i eget liv
  • For deg som ønsker å lære teknikker som kan hjelpe å finne hvile selv når det stormer rundt deg
  • For deg som ønsker å lære en praksis som støtter og gir deg energi i mørketiden
  • For deg som ønsker å lære hvordan du bedre kan balansere din energi konto
  • For deg som ønsker å erfare og lære mer om hva som gjør deg godt
Hvordan melder du deg på?
  • Her er begrenset antall plasser
  • Pris for denne workshopen er kr 900,-
  • For å registrere og reservere en plass betaler du inn kursavgift til Juicyful og Vibekke til konto 9713 22 92470
  • Husk å merke din innbetaling med ditt navn og Kunsten å hvile -Voss, og send din påmelding til info@juicyful.no.
  • Din påmelding er bindende og innbetaling vil ikke bli refundert med mindre din plass erstattes av en annen.
  • Vær snill å bringe en yogamatte om du har, et pledd og en dagbok for notater
Bli med på en inspirerende workshop hos GMB Aktiv Helse hvor du vil lære hvordan du bruker din bevissthet til å oppleve bedre hvile. Dette er en workshop for deg som ønsker å erfare det som gjør deg godt. Dette er for deg som ønsker å lære deg verktøy som roer ned både kropp og sinn.
«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you»
Velkommen til den dyp hvil på matten – Vibekke
03.09 - 12.11
kl. 10:00 - 11:15
1500,-

Yogakurs, rolig yoga – FULLT

" Lokalet" - Alvøveien 158

YOGAKURS – rolig yoga i Alvøen

Dette er et rolig yogakurs hvor vi utfører øvelsene langsomt og med stor oppmerksomhet. Ønsket med kurset er å få løst opp i den fysiske kroppen, i spenninger som vi ofte plasserer i hofter, rygg, skuldre og nakke. Når vi går på yoga matten har vi også en anledning til å nullstille oss mentalt. Og praksisen gir oss mulighet for å lære teknikker som gir oss en direkte tilgang til verden gjennom sansene. Da styrker vi også det oppmerksomme nærværet, og slik blir yoga og meditasjon en invitasjon til å ta et bevisst valg om å leve mer tilstede i eget liv.

Kurset varer i 8 uker, passer for alle og krever ingen forkunnskap for å delta. Jeg gleder meg over å kunne tilby kurs på både formiddag og ettermiddag i Alvøen denne høsten. Meld deg på det kurset som passer deg best, så kan du flekse/variere mellom kursene.

  • Tirsdag kl 10:00 – 11:15 i lokalet ved Alvøen kai – FULLBOOKET
  • Tirsdag kl 18:00 – 19:15 i lokalet ved Alvøen kai – FULLBOOKET
    • Oppstart 03. september – 12. november (ingen yoga uke 37, 40 og 41)

Om du ønsker å bli med kan du melde deg på via Vipps. Du finner Juicyful på Vipps med # 139648 . Alternativ kan du sende din påmelding til info@juicyful.no og betale inn kursavgift kr 1500,-,- til konto 9722 50 70133 for å bekrefte din plass.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you» 

Velkommen til en dyp pust på matten – Vibekke

03.09 - 12.11
kl. 19:30 - 20:45
1500,-

Yoga for stive menn, FULLT

" Lokalet" - Alvøveien 158

yoga for stive mennFøler du deg stiv og støl?  Yoga for stive menn er en klasse tilpasset til guttene.

Yoga må ikke nødvendigvis være en spirituell praksis, men kan være et sted hvor man øver på å forholde seg til egen kropp med andre holdninger og et større nærvær enn det vi normalt gjør. Slik kan yoga være en arena hvor man lærer noe om hvordan kroppen virker og hvordan man kan ta bedre vare på den. Enhver kropp er forskjellig fra dag til dag, men også i løpet av en dag. Yoga tilbyr oss en arena hvor vi kan bli mer lydhør for disse forandringene. Slik blir vi også klarere på hva vår helhetlige kropp trenger for å ha det bra, både når vi er på matten og i livet vårt ellers. Med et slikt fokus blir yoga også en trening for å bli mer oppmerksom i eget liv.

Kurset varer i 8 uker, passer for alle og krever ingen forkunnskap for å delta.

  • Tirsdag kl 19:30 – 20:45 i lokalet ved Alvøen kai
    • OPPSTART 03. september – 12. november (ingen yoga uke 37, 40 og 41)

PASSER KLASSEN FOR DEG?

Yoga for stive menn passer for alle uansett alder eller treningsbakgrunn. Dette er ingen prestasjons trening, og dette er ikke en klasse som for deg som ønsker en tung og slitsom økt.  Dette er en rolig yogaklasse. Her utføres øvelsene med stor oppmerksomhet i samsvar med din pust og din bevegelse. Dette er for deg som ønsker å bruke yoga for å mykne opp i kroppen. Dette er for deg som ønsker å lære hvordan du kan slippe spenninger og stress i egen kropp. Så ta på deg fleksible treningsklær, og forbered deg på en klasse hvor du får pustet, strukket og øvet på å finne hvile i deg selv.

Om du ønsker å bli med kan du melde deg på via Vipps. Du finner Juicyful på Vipps med # 139648 . Alternativ kan du sende din påmelding til info@juicyful.no og betale inn kursavgift kr 1500,-,- til konto 9722 50 70133 for å bekrefte din plass.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you» 

Velkommen til en dyp strekk på matten – Vibekke

03.01 - 05.01
kl. 19:00 - 12:00
4900,-

Yogahelg på Finse, ditt vintereventyr. HALVFULLT!

Finse 1222

yogahelg Finse

Yogahelg på Finse – ditt vintereventyr

«What is this life if, full of care, we have no time to stand and stare»

Har du lyst å bli med oss på en unik reise og et vakkert vintereventyr? I januar er det er full vinter på Finse når vi kommer opp til snøen og det flotte vinter lyset. Dette åpner opp for magiske øyeblikk både inne på yoga matten og ute i det snødekte landskapet. En yogahelg på Finse er den beste starten på et nytt år. Her får du mulighet til å erfare det som gjør deg godt, slik at du kan la dette være en guide til gode valg inn i det nye året. Denne helgen er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet, men ski er ingen must her på Finse. Du kan like godt hente fram strikketøyet eller din favoritt bok. Denne helgen handler om å lage rom for det som du liker aller best.

Program for helgen:

Fredag
19:00 – 20:15 Vi møtes i Jøkulsalen til Yoga og en myk flyt
20:15 – 20:45 Meditasjon
21:00 Vi nyter en nydelig kortreist middag
Lørdag
8:30 – 10:00 Vi hilser en ny dag velkommen med mykgjørende yoga
10:00-11:00 Frokost
Egentid, og for de som ønsker har vi YOGALEK i snøen fra ca 11:30 – 12:00
16:00 – 18:00 Yoga med Kristin
18:00 – 19:00 Mykgjøring i badstuen
19:00 Vi samles til en nydelig, treretters middag

Søndag
8:00-09:45 Frokost
10:00 – 12:00 Yoga – myk flyt

Din investering er kr 4900,- ved påmelding og innbetaling av depositum kr. 1900,- innen  01. november. Denne prisen inkluderer yogaprogram, overnatting i tokvinnesrom, nydelig middag fra Finse 1222 sitt fantastiske kjøkken, herlig frokost og smørelunsj. Ønsker du enkelt rom betaler du kr 700,- ekstra.

Hvem er denne yogahelgen for?

  • For deg som ønsker å erfare det som gjør deg godt
  • For deg som reiser alene, eller sammen med en venn
  • For deg som liker fjell, god mat og gode folk
  • For deg som har lyst å prøve yoga
  • For deg som ikke får praktisert nok yoga
 Ønsker du å bli med oss denne helgen?
  • Send en mail med påmelding til info@juicyful
  • Gi beskjed om romtype du ønsker og hvem du reiser med (enerom/dobbeltrom/trippelrom)
  • Du bekrefter din plass betaler når du betaler ditt depositum på kr 1900,- til konto 9713 22 92470. Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Yogahelg  Finse».
  • Det er bindende påmelding og depositum vil ikke bli refundert ved kansellering
  • Resterende kursavgift forfaller til betaling 15. desember.
Velkommen til ditt vintereventyr & yogahelg på Finse – Vibekke & Kristin
16.05 - 23.05
kl. -
fra 14 000,-

Yoga & vandring på Mallorca 2020, påmelding startet!

Pollensa, Mallorca

Yogareise MallorcaYOGAREISE med VANDRING på Mallorca

For 5. gang drar vi i 2020 tilbake til Mallorca for en helt spesiell yogareise. Her venter en uke med yoga og vandring i den vakre nasjonalparken på denne populære ferieøyen. Når vi drar på retreat, lager vi rom for å trekke oss litt tilbake fra hverdagens mange gjøremål, til dager med større ro og fordypning. Slik får du erfare og styrke det som gjør deg godt.

Ny vandretur

Vi bor i en privat villa som hviler langs foten av Serra de Tramuntana. Dette unike området er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet.

Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å hvile i den frodige hagen omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, til å gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære. Sammen vil utforske nye landskap og noen av de flotteste fotturene på Mallorca. For dere som har vært med meg på denne reisen før, ser jeg fram til å vise dere en helt ny tur, som tar oss til en vakker og stille strand. Vi returnerer til Port de Soller med båt, og slik får du også sett den vakre kystlinjen.

Vi nyter mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middagen serveres på terrassen under stjernene.
Huset tilbyr luftige soverom, hvor det er høyt under taket og store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering for å bli med på denne reisen:

Earlybird pris om du melder deg på før 01. desember. Etter 01. desember stiger prisene med NOK 2000,-

Ukespakke i dobbeltrom: 14 000,- NOK

Ukespakke i enkeltrom: 17 000,- NOK ( FULLBOOKET i enerom Mai 2020)

Prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og fottur. Full kost og losji (inkludert vin til middag), vandring, transport tur – retur Palma flyplass, transport til og fra vandring.

Hvem er denne reisen for?

  • Er du usikker fordi du ikke har noen å reise med? Dette er en reise for en liten gruppe, med felles ønsker og samme interesser. Det er flere av gjestene våre som reiser alene med oss på tur. Fordi vi som reiser har felles interesser, blir det alltid en trivelig stemning – selv om du ikke kjenner noen i gruppen fra før. Vi finner en passende turdeltager til deg, som du kan dele rom med, dersom du ikke foretrekker enkelt rom.
  • Er du ny til yoga? Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å bli med på denne reisen.
  • Du kan velge mellom tur i Mai (16.-23. mai) eller tur i September (19.-26. september)
  • Reisegarantifondet (RGF): Juicyful er tilsluttet RGF og har stilt garanti til fondet for denne reisen til Mallorca. Du kan lese mer om RFG her www.rgf.no .

Om du vil se noen vakre bilder fra vår forrige yogareise finner du det her: Bilder Mallorca  .

  • Lurer du på om dette er en reise for deg? Ring Vibekke for en nærmere prat på 91319137
  • Ønsker du å reservere plass? Send Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din reservasjon vil du få tilsendt mer info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for ny innsikt, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon til å fortsette din praksis hjemme, en mykere kropp, et roligere sinn og til dager med større tilstedeværelse. Denne erfaringen tar du med deg hjem og slik skaper du hverdager med større balanse, og i tråd med det som ligger ditt hjerte nærmest.

  • Varmt velkommen til din yogareise, Vibekke
09.11 - 10.11
kl. 10:00 - 15:00
5500,-

Kunsten å hvile – Solstrand – Meld deg på nå!

Solstrand Hotell & Bad

Kunsten å hvile

Kunsten å hvile – på Solstrand

Dette er en helg for deg som ønsker en rolig helg med mykgjøring i vakre omgivelser. Kunsten å hvile er for deg som ønsker en helg hvor vi lager rom for å senke farten og styrke det som gjør oss godt.

Denne helgen er perfekt for deg som trenger litt tid og ro for deg selv. Sammen vil vi gjøre rolig yoga som fremmer hvile i kropp og sinn, og styrke og nære den indre mykheten som ligger integrert i holdningene i det oppmerksomme nærværet.  I november er det mørketid. Og dette er en tid på året da mange kjenner seg trøtt, sliten og tappet for energi. Dette er helt naturlig. Derfor vil vi sammen øve oss å lage rom for hvilen, som er en naturlig del av vår natur i denne årstiden.  Så her handler det helt enkelt om å senke farten, og redusere ytre stimuli. Denne helgen handler derfor ikke om forventning til gjøren eller prestasjon, og ei heller om å oppnå noe spesielt. Denne helgen handler det mer om å ta imot, og skape et rom for å møte den kroppen vi har akkurat som den er. Gjennom oppmerksom tilstedeværelse vil vi også løfte fram og styrke vennlighet, aksept og ikke dømmende tilstedeværelse, og slik nærer vi noe av det som kan styrke oss igjennom mørketiden.

Hvem passer denne helgen for?

  • For deg som ønsker å erfare det som gjør deg godt
  • For deg som reiser alene, eller sammen med en venn
  • For deg som har lyst å prøve yoga
  • For deg som har lyst å styrke bevissthet i eget liv
  • For deg som har lyst å praktisere mer yoga
  • For deg som trives i omgivelser der det er godt å være

Her får du rikelig av tid til å nyte utsikten over den vakre Bjørnefjorden. Etter rolige stunder på yoga matten, ligger bassengene og de ulike badstuene i velvære avdelingen og venter på deg.

HELGENS PROGRAM

Lørdag 09. november

  • 10:00 – 12:00 Rolig yoga som fremmer hvile + mindfulness
  • Lunsj, innkvartering på rommene
  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen.
  • 16:30 – 18:30 Rolig yoga som fremmer hvile + yoga nidra
  • 19:30 vi nyter en felles, smakfull middag.

Søndag 10. november

  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen.
  • Frokost og utsjekk fra rommene.
  • 10:30 – 12:30 Rolig yoga som fremmer hvile & mindfulness.
  • 13:00 Lunsj

Ved påmelding før 01. oktober er early prisen for denne helger per person i dobbeltrom er kr. 5500,- (5900,- for enkeltrom) Etter denne datoen stiger prisen til 5990 (6390,-) Prisen inkluderer: opphold, alle måltid (2 retters lunsj lørdag og middag lørdag, samt frokost og Solstrands flotte lunsj buffet søndag), helgens program og fri adgang til hotellets flotte velværeavdeling med basseng og sauna.

Ønsker du å bli med til vakre Solstand hotel ?

  • Send en mail med din påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470.
  • Husk å merke din innbetaling med ditt navn

«Stay soft – it looks beautiful on you»

Velkommen til en mykgjørende helg og en pust på matten – Vibekke

28.09 - 05.10
kl. -
fra 12 800,-

Retreat på Mallorca, FULLT

Pollensa, Mallorca

YOGA RETREAT med VANDRING på Mallorca

For 5. gang drar vi i september tilbake til Mallorca for en helt spesiell Yoga Retreat med vandring i den vakre nasjonal parken.

Vi bor i en villa som hviler langs foten av Serra de Tramuntana. Et unikt flott område som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet.

Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å hvile i den frodige hagen omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, til å gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære. Sammen vil utforske nye landskap og noen av flotteste fotturene på Mallorca.

Vi nyter mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middagen serveres på terrassen under stjernene.
Huset tilbyr luftige soverom, hvor det er høyt under taket og store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering for å bli med på denne reisen:

Earlybird pris om du melder deg på før 01. februar

Ukespakke i dobbeltrom: 12 800,- NOK –  Ett rom ledig

Ukespakke i enkeltrom: 15 800,- NOK –  Fullbooket

Prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring. Full kost og losji (inkludert vin til middag), vandring med transport, transport tur – retur Palma flyplass. Om du vil se bilder fra vår tur i fjor finner du noen vakre bilder her Bilder Mallorca 

Reisegarantifondet (RGF)
Juicyful er tilsluttet RGF og har stilt garanti til fondet, www.rgf.no

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for ny innsikt, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon til å fortsette din praksis hjemme, en mykere kropp, et roligere sinn og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar du med deg hjem og slik skaper du hverdager med større balanse i tråd med det som ligger ditt hjerte nærmest.

  • Varmt velkommen til din yoga reise, Vibekke

vandring på Mallorca

31.01 - 02.02
kl. 19:00 - 12:00
4900,-

Yogahelg på Finse, ditt vintereventyr. Påmelding har startet!

Finse 1222

Yogahelg Finse

«What is this life if, full of care, we have no time to stand and stare»

Yogahelg på Finse – ditt vintereventyr

«What is this life if, full of care, we have no time to stand and stare»

Har du lyst å bli med oss på en unik reise og et vakkert vintereventyr?

I februar vil du på Finse oppleve vakkert, blått vinter lys. Dette åpner opp for magiske øyeblikk både inne på yoga matten og ute i det snødekte landskapet. En yogahelg på Finse er for mange den beste starten på et nytt år. Her får du mulighet til å erfare det som gjør deg godt, slik at du kan la dette være en guide til gode valg inn i det nye året. Denne helgen er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet, men ski er ingen must her på Finse. Du kan like godt hente fram strikketøyet eller din favoritt bok. Denne helgen handler om å lage rom for det som du liker aller best.

 

Program for helgen:

Fredag
19:00 – 20:15 Vi møtes i Jøkulsalen til Yoga og en myk flyt
20:15 – 20:45 Meditasjon
21:00 Vi nyter en nydelig kortreist middag
Lørdag
8:30 – 10:00 Vi hilser en ny dag velkommen med mykgjørende yoga
10:00-11:00 Frokost
Egentid, og for de som ønsker har vi YOGALEK i snøen fra ca 11:30 – 12:00
16:00 – 18:00 Yoga med Kristin
18:00 – 19:00 Mykgjøring i badstuen
19:00 Vi samles til en nydelig, treretters middag

Søndag
8:00-09:45 Frokost
10:00 – 12:00 Yoga – myk flyt

Din investering er kr 4900,- ved påmelding og innbetaling av depositum kr. 1900,- innen  15. november. Denne prisen inkluderer yogaprogram, overnatting i tokvinnesrom, nydelig middag fra Finse 1222 sitt fantastiske kjøkken, herlig frokost og smørelunsj. Ønsker du enkelt rom betaler du kr 700,- ekstra.

Hvem er denne yogahelgen for?

  • For deg som ønsker å erfare det som gjør deg godt
  • For deg som reiser alene, eller sammen med en venn
  • For deg som liker fjell, god mat og gode folk
  • For deg som har lyst å prøve yoga
  • For deg som ikke får praktisert nok yoga
 Ønsker du å bli med oss denne helgen?
  • Send en mail med påmelding til info@juicyful
  • Gi beskjed om romtype du ønsker og hvem du reiser med (enerom/dobbeltrom/trippelrom)
  • Du bekrefter din plass betaler når du betaler ditt depositum på kr 1900,- til konto 9713 22 92470. Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Yogahelg  Finse».
  • Det er bindende påmelding og depositum vil ikke bli refundert ved kansellering
  • Resterende kursavgift forfaller til betaling 15. januar
Velkommen til ditt vintereventyr & yogahelg på Finse – Vibekke & Kristin