08.11 - 28.11
kl. 18:00 - 20:15
TBA

Kurs i Mindfulness, HLF Bergen

FI senteret Bergen

Lever du ditt liv på AUTOPILOT? Plages du av indre uro og indre støy?

Uro og stress oppstår ofte når den opplevde virkelighet befinner seg langt fra den ønskede. På dette kurset vil lære hvordan du kan bruke mindfulness til å bli nærværende i eget liv. Dette er essensen av mindfulness, og det handler om å flytte oppmerksomheten fra der du syntes du «burde være» til her og nå.

Kort fortalt handler mindfulness om å trene sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Ved å trene sinnet på denne måten blir du i stand til å observere dine tanker og følelser snarere enn hele tiden å bli styrt av dem, og dette innebærer mange fordeler. Det er svært stressreduserende, fører til økt konsentrasjon og prestasjon, og gjør det lettere å nå inn til ditt kreative potensiale.

Etter dette kurset vil du ha en bedre forståelse for:

Grunnprinsippene i mindfulness – din guide til økt tilstedeværelse.
Hvorfor det er viktig med fokus her og nå – og ikke på fortid eller fremtid.
Hvordan du kan stoppe autopiloten, og skape positive tankebaner.
Du vil lære deg verktøy slik at du kan gjøre mindfulness til en del av din hverdag

Kurset går over følgende kurskvelder:
Tirsdag 08. november kl 18:00 – 20:15
Tirsdag 15. november kl 18:00 – 20:15
Tirsdag 22. november kl 18:00 – 20:15
Mandag 28. november kl 18:00 – 20:15
Dette er et kurs for HLF sine medlemmer og egenandelen på dette kurset er 300 kr. Vi bruker teleslynge på kurset.
Påmelding sender du til HLF til unnmykle@gmail.com innen 25.10.17
Velkommen til dager med større tilstedeværelse – varm hilsen fra HLF og Vibekke

 

12.01 - 14.01
kl. 19:00 - 12:00
4500,-

Yogahelg på Finse 1222, FÅ PLASSER

Finse 1222

«Yoga is not about how well you stand on your head, but how well you stand on your feet»

Har du lyst å bli med oss på en unik reise og et vakkert vintereventyr? I januar er det er full vinter på Finse når vi kommer opp til snøen og til det flotte vinter lyset. Dette åpner opp for magiske øyeblikk både inne på yoga matten og ute i det snødekte landskapet. Denne helgen er derfor perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet. Yogahelgen passer for alle, enten du er ny til yoga eller har praktisert yoga fra før.
Program for helgen:

Fredag
19:00 – 20:15 Velkommen til en mindful flow
20:15 – 20:45 Meditasjon
21:00 Vi nyter en nydelig kortreist middag
Lørdag
8:30 – 10:00 Vi hilser en ny dag velkommen med mykgjørende yoga
10:00-11:00 Frokost
Egentid, og for de som ønsker har vi YOGALEK i snøen fra ca 11:30 – 12:00
15:30 – 17:30 Yogaflow
17:30 – 19:00 Badestampen
19:00 Vi samles til en nydelig, treretters middag

Søndag

8:00-09:45 Frokost
10:00 – 12:00 Mindful flow

EARLYBIRD PRIS : Pris 4500,- ved påmelding og innbetaling av depositum innen  01. november. Ved påmelding etter denne datoen stiger prisen til kr 5000,-

Prisen inkluderer yogaprogram, overnatting i tokvinnesrom, nydelig middag fra Finse 1222 sitt fantastiske kjøkken, herlig frokost og smørelunsj. Ønsker du enkelt rom betaler du kr 400 ekstra.
 Vi ANBEFALER at du tar med deg:
  • Yogamatte
  • Pledd til meditasjon og yoga
  • Sitteunderlag til meditasjon ute
  • Lune ullstrømper
  • Et åpent og nysgjerrig sinn
 Ønsker du å bli med oss denne helgen?
  • Vi har begrenset antall plasser og det er her førstemann til mølla.
  • Send en mail med påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470. Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Yogahelg  Finse».
  • Det er bindende påmelding og depositum vil ikke bli refundert ved kansellering
  • Resterende kursavgift forfaller til betaling 20. desember.
Velkommen til et vakkert vintereventyr – Vibekke
29.09 - 01.10
kl. 16:00 - 16:00
2900,-

Yoga og fottur i Bergsdalen

Alexander Grieghytten

I samarbeid med Vibeke Reigstad som er turleder i Bergen og Hordaland Turlag inviterer jeg til en helg med yoga, mindfulness, sunn mat og fine turer i vakker vestlandsnatur. Vi drar til Bergsdalen og Alexander Grieghytten hvor vi får påfyll for kropp og sjel og flotte naturopplevelser. Dette er en helg som inviterer deg til å bli beveget av naturens ro, til mye utetid, yoga og mindfulness både inne og ute.

Turlederne legger opp til flotte fjellturer i området rundt hytten. Noen aktuelle turmål er: Hamlagrøhornet, Krampane, Kjerringafjellet, Storliknausen, Vending, eller fisketur i Hamlagrøvatnet.

Fredag:
•    Avreise Bergen Bystasjon i privatbiler kl. 16:00
•    Innkvartering på hytta
•    18:30: Samling med Yoga  (ute dersom været er bra)
•    19:30: Vi lager felles middag

Lørdag:
•    08:30: Vi lager felles frokost og smører niste.
•    10:00: Yoga
•    12:00: Turer – to alternativer i nærområdet. Ett lett og ett mer krevende.
•    16:30: Nons  – mat og drikke
•    17:30: Yoga
•    19:30: Vi lager felles middag

Søndag:
•    08:30: Vi lager felles frokost og smører niste.
•    10:00: Yoga
•    12:00: Turer – to alternativer i nærområdet. Ett lett og ett mer krevende.
•    16:00: Vi rydder og vasker hytta og drar hjem

Påmelding og info via Bergen og Hordaland Turlag her https://www.bergenoghordalandturlag.no/aktiviteter/89178/845764/

Velkommen til en helg med balsam for kropp og sjel

02.06 - 09.06
kl. -
fra 12 500,-

Yoga & vandring på Mallorca, FÅ PLASSER

Pollensa, Mallorca

Nå kan du bli med på en drømmereise til Mallorca med yoga, mindfulness & vandring på Mallorca. Det blir 2 YOGA RETREATS på Mallorca i 2018:

  • 19.-26. mai
  • 02. -09. juni

Jeg inviterer deg til en uke på fantastiske La Serrania retreat senter. La Serrania hviler langs foten av Serra de Tramuntana, en unik vakker nasjonal park som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet. La Serrania tilbyr den perfekte ramme for en uke med YOGA og MINDFULNESS, og som utgangspunkt for noen av de flotteste fotturene på Mallorca. Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å spasere gjennom den frodige hagen, eller slappe av ved bassenget omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære, til å bli beveget av naturens skjønnhet, til mye utetid, til vandring, myk yoga, pust og større tilstedeværelse.

Vi vil også ha gleden av å nyte mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middag vil bli servert på terrassen under stjernene. La Serrania er fantastisk rolig – de eneste lydene du kan høre på morgenen er fuglesang og den klirrende lyden av bjeller fra geitene som beiter høyt oppe i fjellene.
La Serranía har store luftige soverom, hvor det er høyt under taket og med store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering:

Earlybird pris får du om du melder deg på før 15. september

Ukespakke i dobbeltrom: 12 500 NOK – LEDIG

Ukespakke i enkeltrom: 15 500 NOK – FULLBOOKET

Pris etter 15. september

Ukespakke i dobbeltrom: 13 500 NOK –

Ukespakke i enkeltrom: 16 500 NOK
Denne prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring.  Full kost og losji (inkludert vin), 3 dagsturer med vandring (inkl. transport, og medbrakt lunsj), transport tur-retur fra Palma flyplass – La Serrania.

Prisen er eksklusive flyreisen.

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser ls07Gfram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for friske opplevelser, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon og nye inntrykk, en mykere kropp og sinn, mer energi og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar vi med oss hjem og slik skaper vi hverdager med mere liv, større balanse og henter tilbake velværen i livet.

  • Varmt velkommen til din yoga reise – Vibekke
20.10 - 22.10
kl. 18:30 - 15:00
TBA

Yogahelg Villa Åmot, FULLT

Villa Åmot

For 2 gang ønsker vi velkommen til YOGAHELG i låven på Villa Åmot. Dette er en unik kortferie som kombinerer yoga, meditasjon og kultur. Her får du innsikt til vakker utsikt.

Yoga er en oppdagelses reise som beveger oss fra innsiden og ut. Vi kommer i en dypere kontakt med oss selv, hvor vi får en større forståelse og hvor vi lærer og se på nytt, med nye øyne og med hjerte som veiviser. Jeg bruker poesi og lyrikk som verktøy for å guide deltagerne på denne oppdagelses reisen.

PROGRAM

Fredag 20. oktober
Fra kl 15:00 Ankomst

18:30-20.15 Mindful yoga flyt
20:30 To retters vegetarmiddag

Lørdag 21.10
07:30 – 09:00 Myk morgen yoga
09:30 – 11:00 Frokost
16:30 – 18:30 Rolig ettermiddagsyoga og meditasjon

19:30 Vegetarmiddag og kulturkveld/litteratur

Søndag 22.10
08:00 – 9:30 Mindful yoga flyt

9:30 – 10:30 Frokost

11.00 Felles fjelltur

14:00 Utsjekk for de som vil bare være.

PRISER:

Yoga kr 1750,-

OVERNATTING
Villa Åmot i enkeltrom kr 1150,- pr natt inkludert frokost
Villa Åmot i dobbeltrom kr 750,- pr natt inkludert frokost

Furnes gard i dobbeltom med enkeltseng kr 550,- pr natt i inkludert frokost. Felles bad for fire dobeltrom på gang.
(10 min å gå til Villa Åmot).

MIDDAG
To retters vehetarmeny kr 450,-
Tre retters vegetarmeny kr 550,-

Det er satt av 24 plasser. 14 av plassene er reservert for dem som overnatter.

Litteraturkveld, pris ikke klart ennå.

Påmelding til steinar@villaamot.no Faktura sendes ut ved påmelding.

04.11 - 05.11
kl. 10:00 - 15:00
4600,-

Mindful retreat på Solstrand, FÅ PLASSER

Solstrand Hotell & Bad

RELAX – RENEW – RESTORE

Bruk førjulstiden til noe annet enn førjulsshopping og bli med oss på en nærende førjulspust på vakre Solstrand.

I november er det mørketid og det er naturlig at vi opplever dager med mindre overskudd. Likevel er dette en tid på året hvor tempoet og forventningene i og rundt oss er høye.

Derfor er du invitert med på en mindful retreat, hvor vi tillater oss å senke tempoet og lager rom for stillhet, hvile og oppmerksom bevegelse. Med utsikt over den vakre Bjørnefjorden vil du her nyte dager i ro og stillhet, og helt uten forventninger. Etter myke øyeblikk på yoga matten, ligger bassengene og de ulike badstuene i velvære avdelingen og venter på oss.

HELGENS PROGRAM

Lørdag 04. november

  • 10:00 – 12:00 Mindful yoga flyt – meditasjon
  • Lunsj, innkvartering på rommene
  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen
  • 16:00 – 18:00 Mindfulness – yin yoga & yoga nidra
  • 19:00 vi nyter en felles, smakfull middag

Søndag 05. november

  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen
  • Frokost og utsjekk fra rommene
  • 10:30 – 12:30 Mindful yoga flyt + meditasjon
  • 13:00 Lunsj

Om du melder deg på før 15. september, er er prisen for én person i dobbeltrom kr. 4600,- +350,- for enkeltrom. For påmelding etter 15. september betaler du kr. 5200 ,- . Dette  inkluderer: opphold, alle måltid (2 lunsj, 1 middag og 1 frokost), helgens program og fri adgang til hotellets flotte velværeavdeling med basseng og sauna.

Denne helgen passer for alle, også for deg som er ny til mindfulness og yoga.

Ønsker du å bli med oss til vakre Solstand hotel denne helgen?

  • Send en mail med din påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470.
  • Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Yogaretreat Solstrand»

(Til info, baderomsbildet brukt her på siden er ikke fra Solstrand men fra et drømmebad som inviterer til myke øyeblikk)

Velg mykhet i kropp og sinn, det er den største gaven du kan gi deg selv og andre.

Velkommen til en mykgjørende retreat og en pust på matten – Vibekke

19.05 - 26.05
kl. -
fra 12 500,-

Yoga & vandring på Mallorca, FÅ PLASSER

Pollensa, Mallorca

Nå kan du bli med på en drømmereise til Mallorca med yoga, mindfulness & vandring på Mallorca. Det blir 2 YOGA RETREATS på Mallorca i 2018:

  • 19.-26. mai
  • 02. -09. juni

Jeg inviterer deg til en uke på fantastiske La Serrania retreat senter. La Serrania hviler langs foten av Serra de Tramuntana, en unik vakker nasjonal park som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet. La Serrania tilbyr den perfekte ramme for en uke med YOGA og MINDFULNESS, og som utgangspunkt for noen av de flotteste fotturene på Mallorca. Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å spasere gjennom den frodige hagen, eller slappe av ved bassenget omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære, til å bli beveget av naturens skjønnhet, til mye utetid, til vandring, myk yoga, pust og større tilstedeværelse.

ls07GVi vil også ha gleden av å nyte mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middag vil bli servert på terrassen under stjernene. La Serrania er fantastisk rolig – de eneste lydene du kan høre på morgenen er fuglesang og den klirrende lyden av bjeller fra geitene som beiter høyt oppe i fjellene.
La Serranía har store luftige soverom, hvor det er høyt under taket og med store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.finca

 

 

 

 

 

Din investering:

Earlybird pris får du om du melder deg på før 15. september

Full ukespakke i dobbeltrom: 12 500 NOK – LEDIG

Full ukespakke i enkeltrom: 15 500 NOK – FULLBOOKET

Pris etter 15. september

Full ukespakke i dobbeltrom: 13 500 NOK

Full ukespakke i enkeltrom: 16 500 NOK

Denne prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring.  Full kost og losji (inkludert vin), 3 dagsturer med vandring (inkl. transport, og medbrakt lunsj), transport tur-retur fra Palma flyplass – La Serrania.

Prisen er eksklusive flyreisen.

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info om hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for friske opplevelser, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon og nye inntrykk, en mykere kropp og sinn, mer energi og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar vi med oss hjem og slik skaper vi hverdager med mere liv, større balanse og henter tilbake velværen i livet.

  • Varmt velkommen til din yoga reise – Vibekke
  • 1640_room22image0845
05.01 - 07.01
kl. 19:00 - 12:00
4500,-

Yogahelg på Finse 1222

Finse 1222

«Yoga is not about how well you stand on your head, but how well you stand on your feet»

Har du lyst å bli med oss på en unik reise og et vakkert vintereventyr? I januar er det er full vinter på Finse når vi kommer opp til snøen og til det flotte vinter lyset. Dette åpner opp for magiske øyeblikk både inne på yoga matten og ute i det snødekte landskapet. Denne helgen er derfor perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet. Yogahelgen passer for alle, enten du er ny til yoga eller har praktisert yoga fra før.
Program for helgen:

Fredag
19:00 – 20:15 Velkommen til en mindful flow
20:15 – 20:45 Meditasjon
21:00 Vi nyter en nydelig kortreist middag
Lørdag
8:30 – 10:00 Vi hilser en ny dag velkommen med mykgjørende yoga
10:00-11:00 Frokost
Egentid, og for de som ønsker har vi YOGALEK i snøen fra ca 11:30 – 12:00
15:30 – 17:30 Yogaflow
17:30 – 19:00 Badestampen
19:00 Vi samles til en nydelig, treretters middag

Søndag

8:00-09:45 Frokost
10:00 – 12:00 Mindful flow

EARLYBIRD PRIS : Pris 4500,- ved påmelding og innbetaling av depositum innen  01. november. Ved påmelding etter denne datoen stiger prisen til kr 5000,-

Prisen inkluderer yogaprogram, overnatting i tokvinnesrom, nydelig middag fra Finse 1222 sitt fantastiske kjøkken, herlig frokost og smørelunsj. Ønsker du enkelt rom betaler du kr 400 ekstra.
 Vi ANBEFALER at du tar med deg:
  • Yogamatte
  • Pledd til meditasjon og yoga
  • Sitteunderlag til meditasjon ute
  • Lune ullstrømper
  • Et åpent og nysgjerrig sinn
 Ønsker du å bli med oss denne helgen?
  • Vi har begrenset antall plasser og det er her førstemann til mølla.
  • Send en mail med påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470. Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Yogahelg  Finse».
  • Det er bindende påmelding og depositum vil ikke bli refundert ved kansellering
  • Resterende kursavgift forfaller til betaling 20. desember.
Velkommen til et vakkert vintereventyr – Vibekke