14.01 - 12.03
kl. -
1450,-

YOGAKURS – rolig yoga

YOGAKURS – rolig yoga. Dette er en rolig yogaklasse med en meditativ form. Vi utfører øvelsene langsomt og med stor oppmerksomhet. Ønsket med kurset er å få løst opp i den fysiske kroppen, i spenninger som vi ofte plasserer i hofter, rygg, skuldre og nakke. Her vil vi også styrke det oppmerksomme nærværet og øve oss på å bli flinkere til å lytte til, og bli bevisst signaler fra vår helhetlige kropp. Begge kursene varer i 8 uker, passer for alle og krever ingen forkunnskap.

  • Mandag 18:00 – 19:15 Straume Terapisenter
    • Oppstart 14. jan. – 11. mars (ingen yoga uke 9)
  • Tirsdag 10:00 – 11:15 Alvøen Lokalforening
    • Oppstart 15. jan. – 12. mars (ingen yoga uke 9)

Du kan melde deg på kurs hos meg via VIPPS, hvor du finner Juicyful med # 139648, eller du kan sende din påmelding til info@juicyful.no og betale inn kursavgift kr 1450,- til konto 9722 50 70133.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you» –

Velkommen til en dyp pust på matten – Vibekke

kl. -
TBA

Kurs i Livsstyrketrening

Bergen Sentrum

Kurset i Livsstyrketrening er godt egnet for deg som vil lære mer om hvordan du kan håndtere stress og hverdagens utfordringer. Kanskje har du over lengre tid levd med belastninger og krav fra jobb eller privatlivet som påvirker helse og livskvalitet.

Sentralt i kurset er prinsippet om «å lære er å oppdage». Gjennom praktiske øvelser lærer du å flytte oppmerksomheten fra problemer og plager til dine ressurser og dine muligheter. Du kan bli mer bevisst på vaner og mønstre i hverdagen, og se sammenhenger mellom tanker, følelser, kropp og hvordan det påvirker hele livssituasjonen din. Mindfulness (oppmerksomt nærvær) er en grunnleggende metode i kurset.

Vi tar opp ulike tema samlingene:

  • Introduksjon i mindfulness. Hvis kroppen kunne snakke
  • Hvem er jeg – med fokus på egne ressurser
  • Verdier – hva er viktig for meg
  • Hva trenger jeg – om å kjenne egne grenser
  • Sterke og svake sider
  • Glede
  • Dårlig samvittighet
  • Sinne
  • Veien videre – Ressurser, muligheter og valg
 Å arbeide med de ulike temaene kan både være inspirerende, krevende og gi personlige overraskelser.

Praktisk informasjon

  • 10 samlinger
  • Oppstart i 2019
 Kursholdere

Kristin Nijs
Psykologspesialist, yogaterapeut, veileder og Livsstyrketrener

kristin_nijs@yahoo.no / 479 08 555

page2image14824

Vibekke G. Fausa
Yoga og mindfulness instruktør, veileder og Livsstyrketrener

info@juicyful.no / 913 19 137

page2image16544

Ta kontakt på mail eller telefon for mer informasjon om dette kurset.

25.05 - 01.06
kl. -
fra 12 800,-

Yoga & vandring på Mallorca, FULLT

Pollensa, Mallorca

Yoga og fottur på MallorcaYOGA RETREAT med VANDRING på Mallorca

For 4. gang drar vi i mai tilbake til Mallorca for en helt spesiell Yoga Retreat med Vandring i nasjonal parken.

Vi bor i en villa som hviler langs foten av Serra de Tramuntana. Et unikt vakkert område som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet.

Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å hvile i den frodige hagen omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, til å gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære. Sammen vil utforske nye landskap og noen av flotteste fotturene på Mallorca.

Vi nyter mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middagen serveres på terrassen under stjernene.
Huset tilbyr luftige soverom, hvor det er høyt under taket og store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering for å bli med på denne reisen:

Earlybird pris om du melder deg på før 01. mars

Ukespakke i dobbeltrom: 12 800,- NOK  – FULLT

Ukespakke i enkeltrom: 15 800,- NOK  – EN PLASS

Prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og fottur. Full kost og losji (inkludert vin til middag), vandring, transport tur – retur Palma flyplass.

Reisegarantifondet (RGF)
Juicyful er tilsluttet RGF og har stilt garanti til fondet, www.rgf.no

Om du vil se noen vakre bilder fra vår forrige tur finner du det her: Bilder Mallorca  . For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for ny innsikt, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon til å fortsette din praksis hjemme, en mykere kropp, et roligere sinn og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar du med deg hjem og slik skaper du hverdager med større balanse i tråd med det som ligger ditt hjerte nærmest.

  • Varmt velkommen til din yoga reise, Vibekke
09.11 - 10.11
kl. 10:00 - 15:00
4990,-

Slow living & yoga på Solstrand

Solstrand Hotell & Bad

Slow living og yoga på Solstrand

Slow living med yoga på Solstrand

Restorative yoga – yoga nidra – mindfulness

 

Slow living er for deg som ønsker å stoppe opp, senke farten og invitere inn rom for hvile og mykhet i ditt liv.  I november kan du bli med på en nærende mini retreat og to dager med slow living på vakre Solstrand.

Denne mini retreaten er for deg som trenger litt tid for deg selv, som ønsker å lage rom for hvile og nære den indre mykheten i oppmerksom tilstedeværelse.  Det er mørketid i november, dagene er korte og nettene lange. Dette er en tid på året da mange kjenner seg utmattet og føler seg tappet for energi. På Solstrand denne helgen lager vi rom for det naturen inviterer til på denne årstiden, å senke farten og aksepten for å hvile. Her er det ingen forventning til gjøren, her legges alt til rette for væren. Gjennom oppmerksom tilstedeværelse løfter vi fram og styrker vennlighet og mykhet fra innsiden, og slik nærer vi også vår energi kilde og vårt indre lys.

Du trenger absolutt ingen yoga erfaring for å delta denne helgen, og alle aldersgrupper er velkommen. Med utsikt over den vakre Bjørnefjorden vil du her nyte langsomme øyeblikk og indre ro. Etter myk bevegelse på yoga matten, ligger bassengene og de ulike badstuene i velvære avdelingen og venter på deg.

HELGENS PROGRAM

Lørdag 09. november

  • 10:00 – 12:00 Restorative yoga & mindfulness
  • Lunsj, innkvartering på rommene
  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen
  • 16:30 – 18:30 Restorative yoga + yoga nidra
  • 19:30 vi nyter en felles, smakfull middag

Søndag 10. november

  • Vi nyter myke øyeblikk i velvære avdelingen
  • Frokost og utsjekk fra rommene
  • 10:30 – 12:30 Restorative yoga & mindfulness
  • 13:00 Lunsj

Din investering denne helger per person i dobbeltrom er kr. 4990,- (+550,- for enkeltrom) Dette  inkluderer: opphold, alle måltid (2 retters lunsj lørdag, middag lørdag og frokost og Solstrands flotte lunsj buffet søndag), helgens program og fri adgang til hotellets flotte velværeavdeling med basseng og sauna.

Denne helgen passer for alle, også for deg som er ny til yoga og mindfulness.

Ønsker du å bli med meg til vakre Solstand hotel ?

  • Send en mail med din påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470.
  • Husk å merke din innbetaling med ditt navn

«Stay soft – it looks beautiful on you»

Velkommen til en mykgjørende retreat og en pust på matten – Vibekke

28.09 - 05.10
kl. -
fra 12 800,-

Yoga & vandring på Mallorca

Pollensa, Mallorca

YOGA RETREAT med VANDRING på Mallorca

For 5. gang drar vi i september tilbake til Mallorca for en helt spesiell Yoga Retreat med vandring i den vakre nasjonal parken.

Vi bor i en villa som hviler langs foten av Serra de Tramuntana. Et unikt flott område som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet.

Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å hvile i den frodige hagen omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, til å gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære. Sammen vil utforske nye landskap og noen av flotteste fotturene på Mallorca.

Vi nyter mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middagen serveres på terrassen under stjernene.
Huset tilbyr luftige soverom, hvor det er høyt under taket og store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering for å bli med på denne reisen:

Earlybird pris om du melder deg på før 01. februar

Ukespakke i dobbeltrom: 12 800,- NOK

Ukespakke i enkeltrom: 15 800,- NOK

Prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring. Full kost og losji (inkludert vin til middag), vandring med transport, transport tur – retur Palma flyplass. Om du vil se bilder fra vår tur i fjor finner du noen vakre bilder her Bilder Mallorca 

Reisegarantifondet (RGF)
Juicyful er tilsluttet RGF og har stilt garanti til fondet, www.rgf.no

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for ny innsikt, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon til å fortsette din praksis hjemme, en mykere kropp, et roligere sinn og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar du med deg hjem og slik skaper du hverdager med større balanse i tråd med det som ligger ditt hjerte nærmest.

  • Varmt velkommen til din yoga reise, Vibekke

vandring på Mallorca