29.09 - 01.10
kl. 16:00 - 16:00
2900,-

Yoga og fottur i Bergsdalen

Alexander Grieghytten

I samarbeid med Vibeke Reigstad som er turleder i Bergen og Hordaland Turlag inviterer jeg til en helg med yoga, mindfulness, sunn mat og fine turer i vakker vestlandsnatur. Vi drar til Bergsdalen og Alexander Grieghytten hvor vi får påfyll for kropp og sjel og flotte naturopplevelser. Dette er en helg som inviterer deg til å bli beveget av naturens ro, til mye utetid, yoga og mindfulness både inne og ute.

Turlederne legger opp til flotte fjellturer i området rundt hytten. Noen aktuelle turmål er: Hamlagrøhornet, Krampane, Kjerringafjellet, Storliknausen, Vending, eller fisketur i Hamlagrøvatnet.

Fredag:
•    Avreise Bergen Bystasjon i privatbiler kl. 16:00
•    Innkvartering på hytta
•    18:30: Samling med Yoga  (ute dersom været er bra)
•    19:30: Vi lager felles middag

Lørdag:
•    08:30: Vi lager felles frokost og smører niste.
•    10:00: Yoga
•    12:00: Turer – to alternativer i nærområdet. Ett lett og ett mer krevende.
•    16:30: Nons  – mat og drikke
•    17:30: Yoga
•    19:30: Vi lager felles middag

Søndag:
•    08:30: Vi lager felles frokost og smører niste.
•    10:00: Yoga
•    12:00: Turer – to alternativer i nærområdet. Ett lett og ett mer krevende.
•    16:00: Vi rydder og vasker hytta og drar hjem

Påmelding og info via Bergen og Hordaland Turlag her https://www.bergenoghordalandturlag.no/aktiviteter/89178/845764/

Velkommen til en helg med balsam for kropp og sjel

02.06 - 09.06
kl. -
fra 12 500,-

Yoga retreat MALLORCA 2018 – åpen for påmelding

Pollensa, Mallorca

Nå kan du bli med på en drømmereise til Mallorca med yoga, mindfulness & vandring på Mallorca. Det blir 2 YOGA RETREATS på Mallorca i 2018:

  • 19.-26. mai
  • 02. -09. juni

Jeg inviterer deg til en uke på fantastiske La Serrania retreat senter. La Serrania hviler langs foten av Serra de Tramuntana, en unik vakker nasjonal park som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet. La Serrania tilbyr den perfekte ramme for en uke med YOGA og MINDFULNESS, og som utgangspunkt for noen av de flotteste fotturene på Mallorca. Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å spasere gjennom den frodige hagen, eller slappe av ved bassenget omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære, til å bli beveget av naturens skjønnhet, til mye utetid, til vandring, myk yoga, pust og større tilstedeværelse.

Vi vil også ha gleden av å nyte mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middag vil bli servert på terrassen under stjernene. La Serrania er fantastisk rolig – de eneste lydene du kan høre på morgenen er fuglesang og den klirrende lyden av bjeller fra geitene som beiter høyt oppe i fjellene.
La Serranía har store luftige soverom, hvor det er høyt under taket og med store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.

Din investering:

Earlybird pris får du om du melder deg på før 15. september

Ukespakke i dobbeltrom: 12 500 NOK – LEDIG

Ukespakke i enkeltrom: 15 500 NOK – FULLBOOKET i enerom

Pris etter 15. september

Ukespakke i dobbeltrom: 13 500 NOK –

Ukespakke i enkeltrom: 16 500 NOK
Denne prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring.  Full kost og losji (inkludert vin), 3 dagsturer med vandring (inkl. transport, og medbrakt lunsj), transport tur-retur fra Palma flyplass – La Serrania.

Prisen er eksklusive flyreisen.

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info fra meg, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser ls07Gfram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for friske opplevelser, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon og nye inntrykk, en mykere kropp og sinn, mer energi og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar vi med oss hjem og slik skaper vi hverdager med mere liv, større balanse og henter tilbake velværen i livet.

  • Varmt velkommen til din yoga reise – Vibekke
20.10 - 22.10
kl. 18:30 - 15:00
TBA

Yogahelg på Villa Åmot

Villa Åmot

For 2 gang ønsker vi velkommen til YOGAHELG i låven på Villa Åmot. Dette er en unik kortferie som kombinerer yoga, meditasjon og kultur. Her får du innsikt til vakker utsikt.

Yoga er en oppdagelses reise som beveger oss fra innsiden og ut. Vi kommer i en dypere kontakt med oss selv, hvor vi får en større forståelse og hvor vi lærer og se på nytt, med nye øyne og med hjerte som veiviser. Jeg bruker poesi og lyrikk som verktøy for å guide deltagerne på denne oppdagelses reisen.

PROGRAM

Fredag 20. oktober
Fra kl 15:00 Ankomst

18:30-20.15 Mindful yoga flyt
20:30 To retters vegetarmiddag

Lørdag 21.10
07:30 – 09:00 Myk morgen yoga
09:30 – 11:00 Frokost
16:30 – 18:30 Rolig ettermiddagsyoga og meditasjon

19:30 Vegetarmiddag og kulturkveld/litteratur

Søndag 22.10
08:00 – 9:30 Mindful yoga flyt

9:30 – 10:30 Frokost

11.00 Felles fjelltur

14:00 Utsjekk for de som vil bare være.

PRISER:

Yoga kr 1750,-

OVERNATTING
Villa Åmot i enkeltrom kr 1150,- pr natt inkludert frokost
Villa Åmot i dobbeltrom kr 750,- pr natt inkludert frokost

Furnes gard i dobbeltom med enkeltseng kr 550,- pr natt i inkludert frokost. Felles bad for fire dobeltrom på gang.
(10 min å gå til Villa Åmot).

MIDDAG
To retters vehetarmeny kr 450,-
Tre retters vegetarmeny kr 550,-

Det er satt av 24 plasser. 14 av plassene er reservert for dem som overnatter.

Litteraturkveld, pris ikke klart ennå.

Påmelding til steinar@villaamot.no Faktura sendes ut ved påmelding.

18.08 - 20.08
kl. 19:00 - 16:00
4900,-

Yogahelg i ROSENDAL

Avlsgården i Rosendal

Har du lyst å bli med på en unik KORTFERIE som kombinerer kultur, yoga, meditasjon, vandring og natur?

For 5 år på rad inviterer jeg til YOGAHELG i vakre Rosendal, og du er velkommen til en ferie som vil gi deg sinnsro i møte med vakre natur opplevelser, yoga og meditasjon. Denne helgen vil du få innsikt med utsikt til Rosendals vakre fjord og fjell. Dette er en retreat som er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga og være i nærkontakt med naturen.  Arrangementet passer for alle, enten du er ny til yoga eller om du har praktisert yoga fra før.

Vi har lagt opp programmet slik at det er tilpasset deg som ankommer Rosendal via Hardangerfjordekspressen. For rutetabell sjekk lenken her Rutetabell Rødne

Vi bor på romantiske Rosendal Avlsgård, et enkelt, men komfortabelt overnattingssted i originale hus fra 1850.

Fredag

19:00 – 20:30 Velkommen til en mindful flow med god avspenning
20:30 Vi nyter en nydelige 3 retters middag på Avlsgården basert på kortreiste råvarer

Lørdag

08:15 – 09:45 Mykgjørende yoga i hovedsalen
10:00 – 11:00 Frokost

11:15 Felles transport til Guddal Galleri, hvor vi utforsker dette vakre galleriet før vi går samlet i vakkert kulturlandskap tilbake til Rosendal. Om solen skinner og du har lyst, har vi mulighet for å ta et deilig sjøbad på veien tilbake.

14:00 – 17:00 Egentid som du bruker akkurat som du vil. Kanskje du vil besøke rosehagen på Baroniet og få med deg kunstutstillingen der?

17:30 – 19:30 Rolig kvelds yoga og meditasjon
20:00 Vi nyter 3 retters middag basert på lokale råvarer

Søndag

08:00- 09:30 Vi hilser en ny dag velkommen med mykgjørende yoga
09:30 – 10:30 Frokost og smøring av niste til tur

10:45 – 11:15 Utsjekk – vi lar bagasjen stå mens vi tar en fjelltur

11:15 – 16:00 Rundtur til Skålafjell

Pris for helgens arrangement : kr 4900,-

Om du bor i området har vi noen plasser holdt av til dere, da koster helgens program kr 1900,- og inkluderer yoga, meditasjon og våre felles vandreturer. Her har vi kun noen få plasser tilgjengelig, så vær rask om du ønsker en av disse plassene.

Prisen inkluderer yogaprogram, overnatting i tokvinnesrom, nydelig middag, herlig frokost og smørelunsj. Om du reiser alene og ønsker enkelt rom er der et tillegg på kr. 400,- . For at dette oppholdet skal bli slik du ønsker ANBEFALER vi at du tar med deg:

  • Yogamatte
  • Pledd til meditasjon og yoga
  • Lune ullstrømper
  • Badedrakt om du vil
  • Et åpent og nysgjerrig sinn

Ønsker du å bli med på en unik reise i vakkert kulturlandskap?

  • Vi har begrenset antall plasser og det er her førstemann til mølla.
  • Send en mail med påmelding til info@juicyful
  • For å reservere din plass betaler du inn et depositum på kr 1900,- ved påmelding til konto 9713 22 92470. Husk å merke din innbetaling med ditt navn og «Rosendal».
  • Det er bindende påmelding og depositum vil ikke bli refundert ved kansellering
  • Resterende kursavgift forfaller til betaling 04. august.

Etter denne helgen vil du reise hjem med inspirasjon, en mykere kropp og større tilstedeværelse.

Varmt velkommen  – Vibekke

19.05 - 26.05
kl. -
fra 12 500,-

Yoga retreat MALLORCA 2018 – åpen for påmelding

Pollensa, Mallorca

Nå kan du bli med på en drømmereise til Mallorca med yoga, mindfulness & vandring på Mallorca. Det blir 2 YOGA RETREATS på Mallorca i 2018:

  • 19.-26. mai
  • 02. -09. juni

Jeg inviterer deg til en uke på fantastiske La Serrania retreat senter. La Serrania hviler langs foten av Serra de Tramuntana, en unik vakker nasjonal park som er på Unesco sin verdensarvliste. I dette idylliske landskapet, som ligger mellom bølgende åser, vil vi vandre blant olivenlunder med utsikt til Middelhavet. La Serrania tilbyr den perfekte ramme for en uke med YOGA og MINDFULNESS, og som utgangspunkt for noen av de flotteste fotturene på Mallorca. Vi vil praktisere yoga to ganger daglig, både morgen og kveld. Du vil ha rikelig anledning til å spasere gjennom den frodige hagen, eller slappe av ved bassenget omgitt av den praktfulle utsikten til fjellene omkring. Dette er en uke som inviterer deg til å finne tilbake til deg selv, gi kropp og hode en pause og få tilbake den gode følelsen av velvære, til å bli beveget av naturens skjønnhet, til mye utetid, til vandring, myk yoga, pust og større tilstedeværelse.

ls07GVi vil også ha gleden av å nyte mat laget av de beste lokale, økologisk dyrkede råvarene, tilberedt av vår egen in-house kokk. Middag vil bli servert på terrassen under stjernene. La Serrania er fantastisk rolig – de eneste lydene du kan høre på morgenen er fuglesang og den klirrende lyden av bjeller fra geitene som beiter høyt oppe i fjellene.
La Serranía har store luftige soverom, hvor det er høyt under taket og med store vinduer som inviterer dagslyset inn. Alle rommene har eget bad og solterrasse.finca

 

 

 

 

 

Din investering:

Earlybird pris får du om du melder deg på før 15. september

Full ukespakke i dobbeltrom: 12 500 NOK – LEDIG

Full ukespakke i enkeltrom: 15 500 NOK – LEDIG

Pris etter 15. september

Full ukespakke i dobbeltrom: 13 500 NOK

Full ukespakke i enkeltrom: 16 500 NOK

Denne prisen inkluderer en uke med yoga, mindfulness og vandring.  Full kost og losji (inkludert vin), 3 dagsturer med vandring (inkl. transport, og medbrakt lunsj), transport tur-retur fra Palma flyplass – La Serrania.

Prisen er eksklusive flyreisen.

For å reservere din plass, sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no. Når jeg mottar din mail vil du få tilsendt litt info om hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

Jeg ser fram til å ta deg med på en reise i unikt landskap, med tid for deg selv, for friske opplevelser, naturlig ro, nye venner og en dypere praksis. Du vil reise hjem med inspirasjon og nye inntrykk, en mykere kropp og sinn, mer energi og større tilstedeværelse. Denne tilstedeværelsen tar vi med oss hjem og slik skaper vi hverdager med mere liv, større balanse og henter tilbake velværen i livet.

  • Varmt velkommen til din yoga reise – Vibekke
  • 1640_room22image0845
29.08 - 07.11
kl. 10:00 - 11:15
1600,-

Yoga for bedre helse i Alvøen, ÅPEN

Alvøen ( lokalet ved Alvøen kai)

Ønsker du deg en MYKERE kropp og et roligere sinn?

Dette er et kurs for deg som ønsker å gjøre rolige øvelser som myker opp i kropp og sinn. Kurset er for alle og det passer utmerket for deg som er ny til yoga og ønsker en rolig yogatime. Her er noen av fordelene du kan oppleve ved å starte med yoga:

  • økt styrke
  • større fleksibilitet i muskler og ledd
  • bedre balanse
  • redusert blodtrykk
  • bedre søvn

Dette er et 10 ukers kurs, med oppstart tirsdag 29. august – 07. november. ( Ingen yoga i høstferien 10. oktober)

Om du ønsker å bli med på kurs sender du en mail til info@juicyful.no . Du er først sikret plass og påmeldt når kursavgiften er betalt og denne er registrert. Kursavgiften betaler du inn på konto 9722 50 70133. Husk å merke din betaling med navn på kursdeltager.

«Yoga er ungdomskilden. Du er bare så ung som din ryggrad er myk»

  • Velkommen til MYKERE hverdager.

Varm solhilsen fra Vibekke

04.09 - 10.11
kl. 18:00 - 19:15
1600,-

Yoga for bedre helse, FÅ PLASSER

Straume Terapisenter

Føler du deg stiv og støl?  Drømmer du om MYKERE hverdager? Plages du av indre uro og indre støy?

Dette er en rolig yogaklasse, hvor øvelsene utføres langsomt og kontrollert. Ønsket med kurset er at du skal utvikle bedre smidighet, og invitere deg til å slippe spenninger og stress. Vi vil også bruke mindfulness til å øve oss på å flytte oppmerksomheten fra der vi ønsker å være til her og nå.  Slik blir vi mer tilstede i eget liv, til å gripe dagen i dag med utgangspunkt i den kroppen vi har. Dette kurset passer for alle, også for deg som sliter med utmattelse, kreftdiagnose, kroniske smerter eller andre helsemessige utfordringer, og hvor du eventuelt har redusert fysisk kapasitet. Det er er i dag godt dokumentert at yoga har mange fordeler som:

  • Forbedret bevegelighet og mindre spenninger
  • Bedre fordøyelse og blodsirkulasjon
  • Mer energi og bedre søvn
  • Redusert angst og stress, og motvirker depresjon

Dette er et 10 ukers kurs med oppstart 04. september – 13. november. Ingen yoga mandag 09. oktober pga høstferie.  Om du ønsker å delta på kurset sender du din påmelding til info@juicyful.no.

«Alle disse dagene som kom og gikk, ikke visste jeg at det var selve livet»

Velkommen til MYKERE hverdager – solhilsen fra Vibekke

04.09 - 13.11
kl. 19:30 - 20:45
1600,-

Mindful yoga flyt, ÅPEN

Straume Terapisenter

Ønsker du et PUSTEROM i din hverdag?

Vi går hverdagene bedre i møte ved å gi oss selv bedre egenomsorg og et lite pusterom. På dette kurset vil vi  bruke solhilsen som utgangspunkt for en rolig flyt, og som synkroniserer pust og bevegelse. Klassen avsluttes med en lengre avspenning som inviterer deg til å slippe stress og finne rom for bedre hvile.

Ønsket med kurset er å inspirere deg til å finne større glede og mer overskudd i din hverdag. Vi vil bruke yoga og meditasjon til å utforske og lære om vårt tankesett, vårt reaksjons- og vårt stressmønster. Med et åpent og et lekent sinn, øver vi oss på å vende vår oppmerksomhet til øyeblikket som er her og nå. Dette kurset passer for deg som er ny til yoga og om du har drevet med yoga en stund.

  • 10 ukers kurs med oppstart 04. sept – 10. nov (ingen yoga i høstferien 09. oktober)

Om du ønsker å bli med på kurs sender du din påmelding til info@juicyful.no. Du er først sikret plass på kurset, og påmeldt når du har innbetalt kursavgiften og denne er registrert. Kursavgiften betaler du inn på konto 9722 50 70133. Husk å merke din betaling med navn på kursdeltager.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you»

  • Velkommen til en pust på matten – solhilsen fra Vibekke