Yogadag / Badstue / Lunsj / Yoga som en livspraksis

Ask Kurssenter (Askøy)

Yoga som en livspraksis – en yogadag hvor vi beveger og nærer hele kroppen

«The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures, but in how it positively changes the way we live our life and our relationships.» , T.K.V. Desikachar

I dagens verden blir vi overstimulert av informasjon og relasjon, gjerne digital.   Informasjonen kommer til oss ifra alle kanaler, og dette kan lett forårsake at vi mister relasjonen til oss selv. Vi blir passive innholds mottakere og tilskuere i vårt eget liv, framfor innholds skapere, hvor vi har en aktiv rolle og skaper det livet som vi selv ønsker. Dersom vi opplever livet fra tilskuerplassen er det kanskje tid for å lese bruksanvisningen igjen? Da kan det være nyttig å sette av tid og rom for å rekalibrere, for slik å finne tilbake til en klokere kontakt med oss selv. Denne workshopen er en slik stund.

Hvordan kan yoga bli en praksis sjelen din har lengtet etter?

Denne dagen vil vi sammen undersøke hvordan vi kan bruke yoga og meditasjon som en praksis som nærer vår helhetlige kropp. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv. Når vi sanser vår kropp er vi i væremodus. Når vi tenker på, sammenligner, analyserer og vurdere vår kropp er vi i gjøremodus. I dette skiftet ligger det en stor visdom, og dette er veien tilbake i kontakt med vår indre klang. Resultatet kan være at vi finner tilbake til en større balanse i vårt eget liv.

Hva kan du forvente deg denne dagen?

• Mindfulness meditasjon. Dette er en praksis som kan hjelpe deg å få et klokere forhold til dine tanker
• Yin yoga. En praksis som er perfekt for å øve på å lytte til og sanse din kropp.
• Yorba – her gjør vi guidede øvelser som vil frigjøre blokkerte energier
• Ferskpresset juice og vegetar lunsj – Vibekke vil servere en ferskpresset juice og deilig vegetar lunsj som nærer din kropp fra innsiden ut
• Badstue med sjøbad – hvor vi erfarer livets kontraster og føler oss sprell levende

I denne workshopen har vi tid til å erfare ulike praksiser. Den er derfor perfekt for deg som drømmer om å være med på en lengre yoga retreat, men som ikke helt har fått det til ennå. Dette er også en workshop for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga og meditasjon som en livspraksis, som kan bidra til at du får bedre balanse i din hverdag.

Har du lyst å lærer hvordan du kan bruke yoga som en livspraksi?

• Melder du deg på innen 11. januar får du bli med på en inspirerende yogadag til EARLY BIRD pris 1100,- ( Etter denne datoen betaler du ordinær pris 1250,-)
• Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss, og for å sikre vår reservasjon trenger jeg din påmelding helst så snart som mulig og før 11. januar.

Hva kan du forvente denne yogadagen?

• Her får du lære hvordan du kan ta bruk yoga og mindfulness som en støtte på livets landevei.
• Her får du gjenoppdage verdien av å være i en dypere kontakt med deg selv
• Her får du erfare kontraster og naturens påkobling hvor livet føles sterkere

PÅMELDING

• Send Vibekke en mail med din påmelding til info@juicyful.no, har du spørsmål kan du ta kontakt på telefon 913 19 137
• Dette er en yogadag som er åpen for alle, uansett nivå.

Påmelding gjør du ved å sende en mail til info@juicyful.no

Jeg ønsker deg varmt velkommen til en livsstøttende praksis – Vibekke

FULLT – Yogahelg på Herdla: gjenoppdag din vitalitet

Biologen Herdla

Ønsker du å gjenoppdage kroppens vitalitet?

«Reconnect, revitalise and rediscover»

Å starte nyåret med en yogahelg er den beste inngangen i et nytt år. Jeg er derfor superglad å invitere deg tilbake til vakre Biologen på Herdla.  Her vil vi  øve oss i kunsten i å møte livets overganger med større letthet. Her vil vil også utforske hvordan vi kan gjenoppdage kroppens vitalitet.

Livet er en øvelse i stadige overganger

De fleste har nok kjent på hvordan livet er en øvelse i stadige overganger, noen gode og andre mindre gode. Vi kan bruke mye krefter og energi på å prøve å stå imot og prøve å kontrollere. Et annet alternativ er å samtykke.  Å samtykke kan sammenlignes med å gi seg hen. At du bevisst velger å akseptere og flyte medstrøms. Det handler blant annet om å  møte livet åpen og nysgjerrig i møte med det som er, framfor slik vi ønsker det skal være. Dette er kvaliteter vi øver på når vi går på yogamatten og når vi praktiserer mindfulness. Når vi øver på å spille på lag med livet på denne måten kommer vi i en dypere kontakt med kroppens egen visdom. Da kan disse overgangene oppleves som en viktig transformasjon og gjøre oss til et helere menneske, en som omfavner livet mens det er her. Med et slikt indre skift kan vi gjenoppdage vår vitalitet og finne tilbake til en større balanse i eget liv. Jeg ser fra til å øve sammen med deg.

Program for helgen:

Fredag 10. januar

18:00 – 19:45 Velkomst sirkel og en mykgjørende yin time +  Yoga Nidra

20:00 Vi samles til en smakfull middag

Det er en stor sannsynlighet for at du vil dra hjem og føle deg både levende og innside glad.

 Varmt velkommen til en mykgjørende helg – Vibekke

Behov for lysterapi ? Yogahelg på Finse |

Finsehytta

Yogahelg på Finse – for deg som vil ønsker påfyll av lysterapi

«What is this life if, full of care, we have no time to stand and stare»

Gjett om vi er glade for på 12. året å tilby en ny yogahelg på vakre Finse. Vi drar til den nyrenoverte Finsehytta, hvor vi er så heldige å ha fått en separat yogasal.

Vi ser fram til å møte gamle og nye Finse venner, og til sammen å utforske gjennom myk yoga, og styrke nærvær både innover og utover. Vi lover deg også tid til å nyte de store åpne viddene og vinterens flammehimmel. Lyset på Finse er noe helt eget, og denne helgen vil du fylles opp med lys fra innsiden og ut.

Helgen er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet. Du kan også hente fram strikketøyet eller din favoritt bok. Som du kanskje skjønner så handler denne helgen helt enkelt om å lage rom for det som du liker aller best.

Tentativt program for helgen

Her ser du vårt tentative program for helgen. Vi må tilpasse våre tidspunkt på matten etter måltids servering på hytta, så derfor kan endringer i tid forekomme.