10.01 - 07.03
kl. 18:15 - 19:30
1600,-

Yogakurs – rolig yoga

" Lokalet" - Alvøveien 158

YOGAKURS – rolig yoga i Alvøen

Velkommen tilbake til kurs i rolig yoga.

Dette er et kurs for deg som ønsker å roe ned i en travel hverdag. Dette er for deg som ønsker å styrke sanselighet, mykhet og nærvær i eget liv. Her vil jeg guide deg gjennom enkle, myke øvelser slik at du får løst opp i spenninger i din kropp. Dette er spenninger som over tid, ofte blir til verk i hofter, rygg, skuldre og nakke.

Når vi går på yoga matten får vi også en anledning til å nullstille oss mentalt. Og yoga praksisen gir deg muligheter for å lære teknikker som gir deg en direkte tilgang til verden gjennom sansene. Slik styrker du også nærværet, og yoga hjelper deg på denne måten å bli mer tilstede i eget liv.

Hvem passer kurset for?

  • For deg som ønsker å bli mykere i kroppen og gi slipp på spenninger
  • For deg som ønsker å lære hvordan roe ned et travelt sinn
  • For deg som vil lære hvordan du kan integrere mindfulness og økt tilstedeværelse i ditt liv
  • Kurset passer for alle, både deg som er helt ny til yoga og deg som har erfaring

Dette er et 8 ukers kurs og du trenger ingen forkunnskap for å delta.

  • Tirsdag kl 18:15 – 19:30 i lokalet ved Alvøen kai
    • Oppstart 10. jan – 07. mars (ingen yoga i uke 9 pga vinterferie)

Har du lyst å bli med på kurs og erfare en mykere kropp og opplevelsen av større indre ro?

  • Send en mail til info@juicyful.no
  • Du melder deg på ved å betale inn kursavgift kr 1600,- til konto 9722 50 70133 for å bekrefte din plass.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you» 

Velkommen til hverdager med større nærvær og mykhet – Vibekke

10.01 - 07.03
kl. 19:30 - 20:45
1600,-

Yoga for stive menn

" Lokalet" - Alvøveien 158

Føler du deg stiv og støl?  Yoga for stive menn er en klasse tilpasset til gutta

Yoga må ikke nødvendigvis være en spirituell praksis, men kan være et sted hvor man øver på å forholde seg til egen kropp med andre holdninger og et større nærvær enn det vi normalt gjør. Slik kan yoga være en arena hvor man lærer noe om hvordan kroppen virker og hvordan man kan ta bedre vare på den. Enhver kropp er forskjellig fra dag til dag, men også i løpet av en dag. Yoga tilbyr oss en arena hvor vi kan bli mer lydhør for disse forandringene. Slik blir vi også klarere på hva vår helhetlige kropp trenger for å ha det bra, både når vi er på matten og i livet vårt ellers. Med et slikt fokus blir yoga også en trening for å bli mer oppmerksom i eget liv.

 

Kurset varer i 8 uker, passer for alle og krever ingen forkunnskap for å delta.

  • Tirsdag kl 19:45- 21:00 i lokalet ved Alvøen kai
  • OPPSTART 10. jan – 07. mars (ingen yoga uke 09. pga vinterferie)

PASSER KLASSEN FOR DEG?

Yoga for stive menn passer for alle uansett alder eller treningsbakgrunn. Dette er ingen prestasjons trening, og dette er heller ikke en klasse som for deg som ønsker en tung og slitsom økt.  Dette er en rolig yogaklasse, hvor øvelsene utføres med stor oppmerksomhet i samsvar med din pust.

  • Dette er for deg som ønsker å bruke yoga for å mykne opp i kroppen.
  • Dette er for deg som ønsker å lære hvordan du kan slippe spenninger og stress i egen kropp.

Så ta på deg fleksible treningsklær, og forbered deg på en klasse hvor du får pustet, strukket og øvet på å finne hvile i deg selv.

Ønsker du å bli med på yoga?

  • Send din påmelding til info@juicyful.no
  • Betal inn kursavgift kr 1600,- til konto 9722 50 70133 for å bekrefte din plass.

«Almost everything will work again if you unplug it for a few minutes….including you» 

Velkommen til en dyp strekk på matten – Vibekke