FLYT – Yoga, yorba og badstue
Ask Kurssenter (Askøy)
FLYT – yoga, yorba og badstue
«When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy» – Rumi
La oss samles ved fjorden en ettermiddag og nære vårt sjelslys fra innsiden ut. Det handler blant annet om å komme nær oss selv.
For hvordan håndterer vi best intensiteten i verden vi lever i i dag? Det er lett å føle seg overstimulert, overarbeidet og overveldet av de daglige kravene til arbeid, familie, fellesskap og verden for øvrig. Og kroppen vår har en tydelig tale. Men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen og ikke avledes fra støyen i vårt sinn og støyen rundt oss.
Kanskje «har du også erfart hemmeligheten fra elven? At det ikke er noe som heter tid? At elven er overalt på samme tid, ved kilden og ved munningen, ved fossen, ved fergen, ved strømmen, i havet og i fjellene, overalt. Og at nåtiden bare eksisterer for det, ikke skyggen av fortiden eller fremtidens skygge.» (Herman Hesse)
Slik får vi tilgang til vår naturlige indre ro
Jeg er ikke lenger interessert i hvordan den ytre formen ser ut, men hva som fyller formen. Denne ettermiddagens fokus vil derfor være en øvelse i å bruke stillingene mer på å komme i kontakt med kroppen, enn vi vil bruke kroppen på å komme inn i en stilling. Slik blir yoga meditasjon i bevegelse. Og i dette indre skiftet ønsker jeg å vise deg vei tilbake til nåtiden. Hvor vi utforsker, sanser og erfarer hva som skjer på innsiden av oss selv når vi beveger oss fra øyeblikk til øyeblikk. Slik vender vi oss mot væren, beveger oss bort fra skyggen av fortiden og fremtiden, fra human doing tilbake til human being. Når vi lever fra en tilstand av væren får vi tilgang til vår naturlige indre ro. Hvor vi føler på bedre jording, føler oss trygg og fri, selv om vi er forvirret, urolig eller opplever tunge dager. Å hente frem sjelens lykt i skyggefulle tider er av den største nødvendighet. Sjeler som sliter fanger lys fra andre sjeler som er fullt opplyst og villige til å vise det.
Program som nærer din sjel
Vi møtes om ettermiddagen onsdag 02. april. Etter badstue og et friskt sjøbad vil jeg guide deg i enkle øvelser hvor vi utforsker vårt bevegelses mønster. Denne nærværs praksisen vil hjelpe oss å komme i en dypere kontakt og nære vår kropp fra innsiden. Vårt program ser slik ut:
- Badstue og sjøbad
- En smakfull ferskpresset juice
- Yorba – vi utforsker vårt bevegelses mønster til musikk
- Yin yoga
- Vi runder av med en klassisk mindfulness øvelse
Dette er for deg som ønsker å få næring gjennom en uhøytidelig praksis der du får oppleve:
- Din naturlige indre ro
- Sjelsnæring
- En mulighet for å utvide ditt bevegelses mønster
- Innside glede, når du kommer i kontakt med de nære ting
Har du lyst å fylle ditt sjelslys onsdag 07. mai?
- Din påmelding sender du til info@juicyful.no
- Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss. For å sikre vår reservasjon ønsker jeg din påmelding helst så snart som mulig.
FLYT er for deg som ønsker å gjenopprette en dypere kontakt med kroppen på en måte som føles nærende, slik at du er bedre i stand til å møte verden der ute.
Du er varmt velkommen – Vibekke
. For å frigjøre disse spenningene må du først bli klar over at de er der. Du må føle spenningene. Du må også vite hvordan du skal slå av autopiloten. Dette innebærer blant annet å skanne igjennom kroppen med et fokusert sinn, og bli bevisst sensasjonene som kommer fra musklene, avtrykkene fra livet du lever. Først når du er dette bevisst kan du gi beskjed til musklene om å gi slipp på spenningene. Når vi gir slipp på spenningene