FÅ PLASSER / Yogahelg på Herdla
Biologen Herdla
«The success of Yoga does not lie in the ability to perform postures, but in how it positively changes the way we live our life and our relationships.» , T.K.V. Desikachar
Vi gjentar suksessen ifra januar og vender i september tilbake for en korthelg fra fredag til lørdag på vakre Biologen.
I dagens verden blir vi overstimulert av informasjon og relasjon, gjerne digital. Informasjonen kommer til oss ifra alle kanaler, og dette kan lett forårsake at vi mister relasjonen til oss selv. Vi blir passive innholds mottakere og tilskuere i vårt eget liv, framfor innholds skapere, hvor vi har en aktiv rolle og skaper det livet som vi selv ønsker. Dersom vi opplever livet fra tilskuerplassen er det kanskje tid for å lese bruksanvisningen igjen? Da kan det være nyttig å sette av tid og rom for å rekalibrere, for slik å finne tilbake til en klokere kontakt med oss selv. Denne helgen tilbyr deg en målrettet pause. Kom og bli med dersom du har behov for tiltenkt hvile og restitusjon, slik at du kan finne tilbake til det som er viktig i ditt liv.
Hvordan kan yoga bli en praksis sjelen din har lengtet etter?
Denne helgen vil vi sammen undersøke hvordan vi kan bruke yoga og meditasjon som en praksis som nærer vår helhetlige kropp. Kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen. Det er en viktig kompetanse det å kunne sanse seg selv. Når vi sanser vår kropp er vi i væremodus. Når vi tenker på, sammenligner, analyserer og vurdere vår kropp er vi i gjøremodus. I dette skiftet ligger det en stor visdom, og dette er veien tilbake i kontakt med vår indre klang. Resultatet kan være at vi finner tilbake til en større balanse i vårt eget liv.
Hva kan du forvente deg?
- Mindfulness meditasjon. En praksis som kan hjelpe deg å få et klokere forhold til dine tanker
- Yin yoga. En praksis som er perfekt for å øve på å lytte til og sanse din kropp.
- Yorba – guidede øvelser som frigjør blokkerte energier
- Sjøbad – en mulighet for å kjenne på naturens kontraster, hvor vi opplever livet litt sterkere ( det er frivillig om du vil bli med på sjøbad eller om du vil delta i heiagjengen)
Program for din yogahelg:
Fredag 27. september
- 15:00 Du kan sjekke inn på ditt rom ifra kl 15:00
- 17:45 – 19:30 Velkomst sirkel og en mykgjørende yin time + Yoga Nidra
- 20:00 Vi samles til en smakfull middag
Lørdag 28. september
- Morgenbad for de morgenfriske ( vi enes om et tidspunkt for en frisk morgen dukkert)
- Frokost fra kl 09:00
- 10:15 – 11:45 Morgen meditasjon + myk yoga
- 12:00 Utsjekk fra rommet
- Egentid
- 13:15 felles lunsj
- 14:45 – 17:00 Mindfulness meditasjon + yorba + yin yoga + refleksjon
Har du lyst å bli med på yogahelg og oppleve et inkluderende og trygt fellesskap?
- PÅMELDING sender du til info@juicyful.no
- Pris 3900,- (dobbeltrom)/ 4400,- (enerom)
Denne helgen har vi god tid på å erfare hvordan de ulike praksisene påvirker vår kropp. Helgen er perfekt for deg som drømmer om å være med på en lengre yoga retreat, men som ikke helt har fått det til ennå. Det er også en helg for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga og meditasjon som en livspraksis, som kan bidra til at du får bedre balanse i din hverdag.
Jeg ønsker deg varmt velkommen til en inspirerede yogahelg og en målrettet pause – Vibekke
Yogadag | Badstue | Grønn juice
ASK Kurssenter (Askøy)
Yogadag – Badstue – Grønn juice – Vegetar lunsj
» Say it with me :::: i don´t have to explain why i need a break. not even to myself. i do not have to earn rest.» – Yasmine Cheyenne
Det finnes ting som bare gror i oss når vi er unyttige. Kanskje skyldes det travelheten i dagens samfunn at så mange av oss bærer på en lengsel. En lengsel etter en mer intim relasjon i vårt eget liv. Denne yogadagen er en hyllest til unytten. Yoga praksisen, med sine enkle bevegelser og sitt fokus på pust og tilstedeværelse, kan gi retning til vår lengsel. Tilbake i en dypere kontakt med oss selv.
Vil vi sammen gjøre enkle øvelser, slik at du guides til en påkobling innover, samt en avkobling fra distraksjoner utover. I dette rommet av nærvær, uten forventning og sammenligning, utforsker vi og gjenoppdager hva som gjør oss godt. Vi bruker bevisst bevegelse for å utforske vårt bevegelses mønster, og ser om det å vekke opp kroppens glemte bevegelses repertoar kan være en inngang til ny innsikt, til mer mykhet og en mer uforbeholden tilstedeværelse i eget liv.
Har du lyst å erfare verdien av å senke tempo?
Dagens fokus handler helt enkelt om at vi sammen øver oss på å gjøre mindre og være mer. Vibekke vil være din guide for dagen, og hun vil veilede deg til hvordan du kan bruke yoga og meditasjon til å koble deg på kroppens egen visdom. Dette er en yogadag for deg som ønsker å erfare hvile i egen kropp. Dette er også en yogadag for deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga og meditasjon for å oppleve større balanse i din hverdag.
Forløpig program for dagen:
10:00 Velkomst sirkel & mindfulness meditasjon
10:30 Badstue og sjøbad for de som vil (Fra badstuen er det direkte tilgang til sjøbad og en oppfriskende dukkert)
11:45 – 12:45 Vi utforsker eget bevegelsesmønster med nærværsøvelser
12:45 – 13:45 Friskpresset grønn juice + en smaksrik vegetar rett med en nydelig dessert.
13:45 – 16:00 Mindfulness meditasjon – refleksjon – yin yoga – yoga Nidra.
Ask kurssenter er en fantastisk plass, omgitt av natur, og dersom været tillater det vil vi bruke pausen utendørs. Dette er en dag med velvære fra innerst til ytterst, og du vil bli servert en deilig ferskpresset juice, hjemmelaget snacks og en smakfull vegetar rett.
Har du lyst på påfyll av velvære ?
- Melder du deg på innen 20. september får du bli med på en inspirerende yogadag til EARLY BIRD pris 1050,- ( Etter denne datoen betaler du ordinær pris 1250,-)
- Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss, og for å sikre vår reservasjon trenger jeg din påmelding helst så snart som mulig og før 28. september.
Hva kan du forvente denne yogadagen?
- Her får du erfare og oppleve verdien av å senke tempo i eget liv
- Her får du gjenoppdage gleden av å være i en dypere kontakt med naturen og deg selv
- Her får du erfare kontraster og naturens påkobling hvor livet føles sterkere
PÅMELDING
- Send Vibekke en mail med din påmelding til info@juicyful.no, har du spørsmål kan du ta kontakt på telefon 913 19 137
- Dette er en yogadag som er åpen for alle, uansett nivå.
«Man kan skape en egen øy av unytte et sted ute i sitt livs hav, et skjær der man kan legge til, gå i land og slippe å levere» – Thomas Sjødin
Jeg håper du vil bli med og erfare verdien av å senke tempo og styrke velvære sammen med meg – myk hilsen fra Vibekke
