FLYT – Yoga, yorba og badstue

Ask Kurssenter (Askøy)

FLYT – yoga, yorba og badstue

«When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy» – Rumi 

La oss samles ved vannet en ettermiddag i mørketiden og nære vårt sjelslys. Det handler blant annet om å komme nær oss selv. 

For hvordan håndterer vi best intensiteten i verden vi lever i i dag? Det er lett å føle seg overstimulert, overarbeidet og overveldet av de daglige kravene til arbeid, familie, fellesskap og verden for øvrig. Og kroppen vår har en tydelig tale.  Men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen og ikke avledes fra støyen i vårt sinn og støyen rundt oss.

Kanskje «har du også erfart hemmeligheten fra elven? At det ikke er noe som heter tid? At elven er overalt på samme tid, ved kilden og ved munningen, ved fossen, ved fergen, ved strømmen, i havet og i fjellene, overalt. Og at nåtiden bare eksisterer for det, ikke skyggen av fortiden eller fremtidens skygge.» (Herman Hesse)

Slik får vi tilgang til vår naturlige indre ro

Jeg er ikke lenger interessert i hvordan den ytre formen ser ut, men hva som fyller formen. Denne ettermiddagens fokus vil derfor være en øvelse i å bruke stillingene mer på å komme i kontakt med kroppen, enn vi vil bruke kroppen på å komme inn i en stilling. Slik blir yoga meditasjon i bevegelse. Og i dette indre skiftet ønsker jeg å vise deg vei tilbake til nåtiden. Hvor vi utforsker, sanser og erfarer hva som skjer på innsiden av oss selv når vi beveger oss fra øyeblikk til øyeblikk. Slik vender vi oss mot væren, beveger oss bort fra skyggen av fortiden og fremtiden, fra human doing tilbake til human being. Når vi lever fra en tilstand av væren får vi tilgang til vår naturlige indre ro. Hvor vi føler på bedre jording, føler oss trygg og fri, selv om vi er forvirret, urolig eller opplever tunge dager. Å hente frem sjelens lykt i skyggefulle tider er av den største nødvendighet. Sjeler som sliter fanger lys fra andre sjeler som er fullt opplyst og villige til å vise det.

Program som nærer din sjel

Vi møtes om ettermiddagen torsdag 20. mars. Etter badstue og et friskt sjøbad vil jeg guide deg i enkle øvelser hvor vi utforsker vårt bevegelses mønster. Denne nærværs praksisen vil hjelpe oss å komme i en dypere kontakt og nære vår kropp fra innsiden. Vårt program ser slik ut:

• Badstue og sjøbad
• Yorba – vi utforsker vårt bevegelses mønster til musikk
• Yin yoga
• Vi runder av med en klassisk mindfulness øvelse
• En liten smakfull overraskelse

Dette er for deg som ønsker å få næring gjennom en uhøytidelig praksis der du får oppleve:

• Tilværelsens letthet
• Sjelsnæring
• Enkelhet
• Glede

Har du lyst å fylle ditt sjelslys torsdag 20. mars?

• Melder du deg på innen 13. mars. får du delta på FLYT til EARLY BIRD pris 560,-. ( Etter denne datoen betaler du ordinær pris 660,-)
• Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss.  For å sikre vår reservasjon ønsker jeg din påmelding helst så snart som mulig og før 13. mars.

FLYT er for deg som ønsker å gjenopprette en dypere kontakt med kroppen på en måte som føles nærende, slik at du er bedre i stand til å møte verden der ute.

FLYT – Yoga, yorba, juice og badstue

Ask

FLYT – yoga, yorba, juice og badstue

«When you do things from your soul, you feel a river moving in you, a joy» – Rumi 

La oss samles ved vannet en ettermiddag i mørketiden og nære vårt sjelslys. Det handler blant annet om å komme nær oss selv. 

For hvordan håndterer vi best intensiteten i verden vi lever i i dag? Det er lett å føle seg overstimulert, overarbeidet og overveldet av de daglige kravene til arbeid, familie, fellesskap og verden for øvrig. Og kroppen vår har en tydelig tale, men det krever at vi evner å lytte og er åpen for den indre klangen og ikke avledes fra støyen i vårt sinn og støyen rundt oss.

Kanskje «har du også erfart hemmeligheten fra elven? At det ikke er noe som heter tid? At elven er overalt på samme tid, ved kilden og ved munningen, ved fossen, ved fergen, ved strømmen, i havet og i fjellene, overalt og at nåtiden bare eksisterer for det, ikke skyggen av fortiden eller fremtidens skygge.» (Herman Hesse)

Slik får vi tilgang til vår naturlige indre ro

Jeg er ikke lenger interessert i hvordan den ytre formen ser ut, men hva som fyller formen. Denne ettermiddagens fokus vil derfor være en øvelse i å bruke stillingene mer på å komme i kontakt med kroppen, enn vi vil bruke kroppen på å komme inn i en stilling. Med et slikt indre skift ønsker jeg å vise deg vei tilbake til nåtiden. Hvor vi utforsker, sanser og erfarer hva som skjer på innsiden av oss selv når vi beveger oss fra øyeblikk til øyeblikk. Slik vender vi oss mot væren, beveger oss bort fra skyggen av fortiden og fremtiden, fra human doing tilbake til human being. Når vi lever fra en tilstand av væren får vi tilgang til vår naturlige indre ro. Hvor vi føler på bedre jording, føler oss trygg og fri, selv om vi er forvirret, urolig eller opplever tunge dager. Å hente frem sjelens lykt i skyggefulle tider er av den største nødvendighet. Sjeler som sliter fanger lys fra andre sjeler som er fullt opplyst og villige til å vise det.

Program som nærer din sjel

Vi møtes om ettermiddagen onsdag 26. februar. Etter badstue og et friskt sjøbad vil jeg guide deg i enkle øvelser hvor vi utforsker vårt bevegelses mønster. Denne nærværs praksisen vil hjelpe oss å komme i en dypere kontakt og nære vår kropp fra innsiden. Vårt program ser slik ut:

• Badstue og sjøbad
• Yorba – vi utforsker vårt bevegelses mønster til musikk
• Yin yoga
• Vi runder av med en klassisk mindfulness øvelse
• En liten smakfull overraskelse

Dette er for deg som ønsker å få næring gjennom en uhøytidelig praksis der du får oppleve:

• Din naturlige indre ro
• Sjelsnæring
• Livets kontraster; kulde – varme, mykhet – fasthet
• Glede

Har du lyst å fylle ditt sjelslys onsdag 26. februar?

• Melder du deg på innen 19. februar får du delta på FLYT til EARLY BIRD pris 560,-. ( Etter denne datoen betaler du ordinær pris 660,-)
• Jeg har reservert kurssenteret og badstuen for oss.  For å sikre vår reservasjon ønsker jeg din påmelding helst så snart som mulig og før 19. februar.

FLYT er for deg som ønsker å gjenopprette en dypere kontakt med kroppen på en måte som føles nærende, slik at du er bedre i stand til å møte verden der ute.

I am rooted but I flow –  Vibekke

JORDNÆRT – en retreat for deg som vil tettere på naturen

Ljosanbotn

Jordnært – en retreat for deg som vil tettere på naturen

«Wildlife and the Wild woman are both endangered species» – Clarissa Pinkola Estes

Jeg tror de fleste av oss til tider kjenner på behovet for å verne om det ville og det frie, løfte det fram og opp i vår

bevissthet, og gi det større plass i vårt liv.

Dette er grunnen for at jeg har skapt JORDNÆRT, og ønsker å invitere deg med til vakre Ljosanbotn. Dette er vårt familiested og min friplass. Når jeg oppholder meg her opplever jeg trærne litt nærmere og fargene litt sterkere.

Naturen her er helt enkelt magisk. Vi bor i en moderne hytte, rammet inn av vestlandske fjell og den vakreste elven. Naturen vil være vår arena denne helgen, og vi ønsker å bruke så mye tid utendørs som mulig.

Dette er en retreat for deg som drømmer om å tilbringe mer tid i naturen, og som kjenner på lengselen mot flere ekte naturopplevelser. Dette er også for deg som har kjent på savnet av flere gode fellesskap og verdien av å løfte opp de nære ting.

På vakre Ljosanbotn vil naturen være vår ramme for vår yoga og mindfulness praksis. Her vil vi dra på vandring og bade i friskt elvevann. Her vil du få erfare naturens påkobling, hvor der er samklang mellom deg selv og moder jord. Her kan du fordype deg i nærvær, samvær og styrke den feminine kraften, hvor valg baseres på indre livs verdier framfor det materielle. Her vil du oppleve ekte tilstedeværelse, når fuglene oppleves tettere på, når været føles sterkere, og stillheten mer erobrende. Her vil du garantert bli beveget, berørt og inspirert.

VEGETARKURS

Her vil du våkne til lyden av natur og duften av nybakt brød. Vi har ingen kokk med oss denne uken, og vi står selv for matlaging. Her får du anledning til også å bli inspirert og kanskje lære deg å spise litt grønnere. Jeg setter opp en spennende meny og i løpet av uken får du smake deg gjennom flere smakfulle vegetar retter.

HVEM PASSER JORDNÆRT FOR?

Dette er en liten, intim retreat, med kun plass til 5 deltagere. Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga eller mindfulness for å delta. Vi har vår felles oppstart onsdag 11. juni kl 18:00, men du er velkommen til å ankomme i hytta ifra kl 16.

Dette er en plass hvor det er lagt opp til at man kommer tett på både naturen og hverandre. Det betyr at de fleste må dele soverom. Dersom du har lyst å tilbringe natten ute under stjernene i hengekøye vil vi legge tilrette for det.

• For deg som ønsker å lære hvordan du kan bruke yoga og mindfulness som en livspraksis
• For deg som lengter etter og vil fylle livet med de nære ting
• For deg som ønsker å erfare naturen tettere på og styrke opplevelsen av å bare være
• For deg som ønsker å lære deg verktøy du kan lene deg mot når det stormer i deg og rundt deg
• For deg som drømmer om flere stjernehimler

LYST Å TILBRINGE NATTEN I HENGEKØYE

Dette er en plass hvor det er lagt opp til at man kommer tett på naturen og hverandre. Om været er på vår side kan jeg anbefale å tilbringe natten i hengekøye.
Din investering for jordnært og dager med naturlig ro er:

JORDNÆRT: 6400,- for påmelding før 20. april ( etter denne datoen stiger prisen til 7400,-).

Jordnært inkluderer :

• mindfulness
• yoga & naturopplevelser
• Yorba
• utendørs badekar med den vakreste utsikten
• vandretur, jeg viser deg en av mine favoritt turer
• vegetar kurs og smaksrik mat
• 4 døgns losji tett på naturen
• bålstunder ( om været tillater)

Prisen inkluderer ikke transport til og fra Ljosanbotn. Lokaltog kan anbefales. Hytten er lokalisert 5 min gangavstand til togstasjonen. Det er også mulig å ankomme med bil. Hytten ligger 8 minutters gange fra parkering.

Ønsker du å komme tettere på naturen ?

• For å reservere din plass til Jordnært sender du Vibekke en mail til info@juicyful.no
• Ved påmelding får du tilsendt mer info om reisen til Ljosanbotn, og hvordan du går fram for å bekrefte din plass.

«Velkommen tilbake til naturen, tilbake til våre røtter, til det innerste i oss, våre ekte selv. Velkommen til lang, ineffektiv, lykkelig, lat rusle-rundtdagdriver virksomhet» – tekst inspirert av Brenda Ueland.

Varmt velkommen til JORDNÆRT, til dager hvor du er påkoblet deg selv og moder jord

– Vibekke

Behov for lysterapi ? Yogahelg på Finse |

Finsehytta

Yogahelg på Finse – for deg som vil ønsker påfyll av lysterapi

«What is this life if, full of care, we have no time to stand and stare»

Gjett om vi er glade for på 12. året å tilby en ny yogahelg på vakre Finse. Vi drar til den nyrenoverte Finsehytta, hvor vi er så heldige å ha fått en separat yogasal.

Vi ser fram til å møte gamle og nye Finse venner, og til sammen å utforske gjennom myk yoga, og styrke nærvær både innover og utover. Vi lover deg også tid til å nyte de store åpne viddene og vinterens flammehimmel. Lyset på Finse er noe helt eget, og denne helgen vil du fylles opp med lys fra innsiden og ut.

Helgen er perfekt for deg som ønsker å kombinere yoga med en skitur i høyfjellet. Du kan også hente fram strikketøyet eller din favoritt bok. Som du kanskje skjønner så handler denne helgen helt enkelt om å lage rom for det som du liker aller best.

Tentativt program for helgen

Her ser du vårt tentative program for helgen. Vi må tilpasse våre tidspunkt på matten etter måltids servering på hytta, så derfor kan endringer i tid forekomme.